Kursangebot 4.Quartal 2022 an der Talackerstrasse 49a in Thun

Neues Studio

Sämtliche hier aufgeführten Kurse setzen keine Vorkenntnisse voraus und können auch von Interessenten besucht werden, die erste Erfahrungen sammeln möchten. Ich arbeite ausschliesslich in Kleingruppen bis maximal 5 Teilnehmenden. Dies erlaubt mir, auf die Voraussetzungen und Bedürfnisse der einzelnen Personen einzugehen. Individuelle – auch taktile – Korrekturen sind möglich.

Antara – starker Rücken und Bauch durch gezieltes Training

Beim Bewegungskonzept Antara® steht die tiefste Muskelschicht des Rumpfes im Fokus. Dieses sogenannte Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für eine funktionelle Atmung und für die Bauchform und die Kraft des Beckenbodens. Wir starten mit einem Warm-Up und werden im Anschluss gezielt das Core-System trainieren.
Ein kurzes Dehn-Programm schliesst die Antara-Stunde ab.

Daten – jeweils donnerstags:
Jeweils 18:30 – 19:30 Uhr

Kein Kurs am:
15.12.2022
05.01.2023
26.01.2023
13.04.2023
18.05.2023
15.06.2023
29.06.2023

Einstieg nach Absprache möglich!

Yoga für Rücken, Schultern und Nacken

Bei diesem Yoga-Kurs liegt der Fokus auf einer Yogapraxis, welche uns warm werden lässt. Die gute Durchblutung des Gewebes ermöglicht gezielt Übungen im Bereich Rücken, Schultern und Nacken. Ziel ist es, verspannte Muskeln zu lockern und neue Impulse zu geben, um weiteren Verspannungen vorzubeugen. Dabei setzen wir einen Teil der Zeit für die Analyse der eigenen Körperhaltung ein, um Verspannungen und Übertragungen in andere Körperteile besser verstehen zu können. Jede Unterrichtseinheit wird mit einer Entspannungsphase abgeschlossen.

Daten – jeweils montags:
Jeweils 18:30 – 20:00 Uhr

Kein Kurs am:
10.04.2023
29.05.2023

Einstieg nach Absprache möglich!

 Anmeldekonditionen und wichtige Bestimmungen für alle Angebote:

Eigenverantwortung der Teilnehmenden: Bei akuten, körperlichen Beschwerden oder auch bei Einschränkungen oder Verletzungen empfehle ich die vorgängige Absprache mit einem Arzt / einer Ärztin.

  • Nach Zahlungseingang wird die Teilnahme schriftlich bestätigt.
  • Eine Rückerstattung des Kurspreises oder Teilen davon ist ausgeschlossen. Wer verhindert ist resp. nicht teilnehmen kann, darf einen Ersatzteilnehmer / eine Ersatzteilnehmerin stellen.
    Covid-Regelungen sind kein Erstattungsgrund.
  • Sollte ein Angebot, z.B. aufgrund zu weniger Teilnehmerinnen und Teilnehmern abgesagt werden müssen, werden sämtliche, bereits bezahlte Kursgebühren anteilmässig rückerstattet.
  • Kontoangaben werden mit der Anmeldebestätigung bekannt gegeben.
    Bezahlungen an Post- oder Bankschalter haben einen Aufpreis von CHF 5.- zur Folge, der direkt mit den Kursgebühren zu begleichen ist.
  • Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Es kann keine Haftung übernommen werden.