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Zusätzliche Workshops - Agenda

Einfach.Sein – ein Geschenk an dich selbst

Sonntag 12.04. - Dienstag 14.04.2026

Manchmal braucht es nicht viel. Ein stiller Ort. Ein paar achtsame Stunden. Ein Kreis von Menschen, die nichts müssen. Nur da sein. Atmen. Spüren. Sein. In der Pension Finel, wo der See flüstert, und die Berge wachen, lade ich dich ein zu einem Wochenstart des Loslassens. Bewegung, Stille, Natur und nährende Begegnung begleiten dich auf dem Weg zurück zu dir.

Für alle, die sich nach Einfachheit sehnen.
Für alle, die wieder spüren möchten, was wirklich zählt.

Was dich in den Kurseinheiten erwartet:

Rückzug: Du darfst loslassen, was dich im Alltag trägt – und dich ganz dem Moment hingeben.
Sinne öffnen: Mit einfachen Übungen und Impulsen lade ich dich ein, deine Wahrnehmung zu verfeinern – Sehen, Hören, Spüren, Fühlen.
Körper wahrnehmen: Sanfte Bewegungssequenzen, achtsames Spüren und bewusste Pausen helfen dir, deinen Körper als Verbündeten zu erleben – präsent, lebendig, klar.

Die Einheiten sind so gestaltet, dass du nichts leisten musst – sondern einfach sein darfst.

Kosten:

inkl. Kurs, Unterkunft, Verpflegung

CHF 700.– pro Person

Ort:

Pension Finel, Leissigen

Zeitraum:

12.–14. April 2026
Beginn: Sonntag ab 15 Uhr

Ende: Dienstag nach dem Mittagessen

Plätze

begrenzt – kleine Gruppe

Anmeldung

Die Plätze sind begrenzt.

Buchung über Formular

oder

Buchung und Zahlung direkt im Shop

Regelmässige Kurse

Yoga Antara® Feldenkrais®Irish Dance

Yoga für Rücken, Schultern und Nacken

Bei diesem Yoga-Kurs liegt der Fokus auf einer Yogapraxis, welche uns warm werden lässt. Die gute Durchblutung des Gewebes ermöglicht gezielt Übungen im Bereich Rücken, Schultern und Nacken. Ziel ist es, verspannte Muskeln zu lockern und neue Impulse zu geben, um weiteren Verspannungen vorzubeugen. Dabei setzen wir einen Teil der Zeit für die Analyse der eigenen Körperhaltung ein, um Verspannungen und Übertragungen in andere Körperteile besser verstehen zu können. Jede Unterrichtseinheit wird mit einer Entspannungsphase abgeschlossen.

Kursdaten auf Anfrage

Antara® - starker Rücken und Bauch durch gezieltes Training

Beim Bewegungskonzept Antara® steht die tiefste Muskelschicht des Rumpfes im Fokus. Dieses sogenannte Core-System ist verantwortlich für die Stabilität und den Schutz des Rückens, für eine funktionelle Atmung und für die Bauchform und die Kraft des Beckenbodens. Wir starten mit einem Warm-Up und werden im Anschluss gezielt das Core-System trainieren.

Ein kurzes Dehn-Programm schliesst die Antara-Stunde ab.

Kursdaten auf Anfrage.

Feldenkrais®-Kurs - mehr Leichtigkeit und Bewusstsein

Bewegung neu entdecken. Gewohnheiten hinterfragen. Leichtigkeit finden.

In diesem Kurs mit 13 Einheiten lernst du die Feldenkrais-Methode kennen oder du entwickelst deine Bewegungsmöglichkeiten weiter – eine sanfte, achtsame Form der Bewegung, die dich dabei unterstützt, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und neue Möglichkeiten zu entdecken.

Was dich erwartet:

Sanfte Lektionen im Liegen, Sitzen oder Stehen
Übungen, die deine Wahrnehmung schärfen und Bewegungsfreiheit fördern
Zeit für Rückzug, Entspannung und das Erforschen neuer Bewegungswege
Eine kleine, persönliche Gruppe für individuelle Begleitung

Daten:

Termine auf Anfrage.

Dein Beitrag zu mehr Leichtigkeit

Warum regelmässig teilnehmen?

Die Feldenkrais-Methode entfaltet ihre Wirkung Schritt für Schritt.

Für dich: Kontinuität vertieft deine Wahrnehmung und macht Veränderungen spürbar.
Für die Gruppe: Deine verbindliche Teilnahme trägt dazu bei, dass der Kurs garantiert stattfinden kann.

Irish Dance

Die Workshops starten jeweils mit einem intensiven Warm-Up und werden mit einem kurzen Cool-Down abgeschlossen.Dazwischen wird die Zeit genutzt, um neue Schrittkombinationen zu lernen, bereits Erlerntes zu wiederholen und festigen, sowie an der Technik zu arbeiten.Es werden Schrittkombinationen, Einzeltänze sowie Choreographien mit den Soft- und Hardshoes erlernt. Massgebend ist dabei jeweils die Gruppenkonstellation und die bisherigen Voraussetzungen der Teilnehmenden. Mir ist wichtig, dass möglichst alle Teilnehmenden vom Unterricht profitieren können und sowohl ihr Können wie auch die Technik verbessern können. Der Unterricht wird meinerseits stark individualisiert – dies setzt eine überschaubare Gruppengrösse voraus.