Workshop: (mit optionalem gemeinsamen Brunch)
Vom "Fixed Mindset" zum "Growth Mindset"

Sonntag, 29. November 2026, 09:30 – 11:00 Uhr

Bewusst in die Adventszeit starten 
Die Adventszeit lädt uns dazu ein, innezuhalten, zurückzublicken und gleichzeitig offen für Neues zu werden. Oft schauen wir auf das vergangene Jahr vor allem durch die Brille dessen, was nicht gelungen ist, wo wir gescheitert sind oder welche Ziele wir noch nicht erreicht haben. Genau hier setzt dieser Workshop an.

Gemeinsam beschäftigen wir uns mit dem Konzept des Growth Mindsets. Während ein Fixed Mindset davon ausgeht, dass Fähigkeiten, Eigenschaften und Talente weitgehend festgelegt sind, betrachtet ein Growth Mindset Entwicklung als einen lebenslangen Prozess. Herausforderungen werden als Lernmöglichkeiten verstanden, Fehler als wertvolle Erfahrungen und Veränderungen als Chancen für persönliches Wachstum.

In einer ruhigen und wertschätzenden Atmosphäre nehmen wir uns Zeit für einen bewussten Jahresrückblick. Mit gezielten Reflexionsimpulsen richten wir den Blick auf persönliche Erfahrungen, Erkenntnisse und Entwicklungsschritte des vergangenen Jahres. Dabei steht nicht die Frage im Mittelpunkt, was perfekt war, sondern was gelernt, entdeckt und entwickelt werden durfte.

Ergänzend erhältst du einen ersten Einblick ins Journaling. Durch einfache und inspirierende Schreibanregungen kannst du Gedanken ordnen, Ressourcen sichtbar machen und neue Perspektiven gewinnen. Journaling unterstützt dabei, die eigene innere Stimme bewusster wahrzunehmen und den Fokus auf das zu lenken, was trägt, stärkt und wachsen darf.

Eine sanfte Bewegungspraxis rundet den Workshop ab. Mit achtsamen Bewegungen, bewusster Körperwahrnehmung und einer wohltuenden Entspannung schaffen wir Raum für Ruhe und Regeneration. So können die gewonnenen Erkenntnisse nicht nur im Kopf, sondern auch im Körper nachklingen und sich verankern.

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die das Jahr bewusst abschliessen, sich selbst mit mehr Wohlwollen begegnen und mit einer offenen, wachstumsorientierten Haltung in die Adventszeit eintreten möchten.

Das erwartet dich

• Inspirierende Impulse zum Thema Growth Mindset
• Geführter und wertschätzender Jahresrückblick
• Erste praktische Erfahrungen mit Journaling
• Reflexionsfragen für mehr Klarheit und Selbstverständnis
• Sanfte Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen
• Tiefenentspannung zum Abschluss

Ort
Bewegungsreichtum
Talackerstrasse 49a
3604 Thun

Kosten
CHF 65.– pro Person inklusive Goodie-Bag

Teilnehmende
Maximal 5 Personen

Optionaler gemeinsamer Ausklang 
Wer möchte, kann den Vormittag bei einem gemeinsamen Brunch im Restaurant Freienhof in Thun ausklingen lassen. Dies bietet Gelegenheit für Austausch, Begegnung und gemütliches Zusammensein.
Anmeldung erforderlich. Die Konsumation wird individuell vor Ort bezahlt.

Mit einer Haltung, die fragt:

"Was habe ich gelernt?"
statt
"War ich gut genug?"
startest du bewusst und gestärkt in die Adventszeit. 

Progressive Muskelrelaxation – kompakt & wohltuend

Oktober bis Dezember

Manchmal tut es gut, einen Moment lang aus dem Alltag auszusteigen und dem eigenen Körper wieder etwas mehr Raum zu geben. In diesem Kurs lernst du die Progressive Muskelrelaxation (PMR) kennen – eine sanfte, gut erlernbare Methode, bei der einzelne Muskelgruppen bewusst angespannt und wieder gelöst werden. Dieses achtsame Wechselspiel unterstützt dich dabei, Spannungen zu reduzieren, die Körperwahrnehmung zu verfeinern und Schritt für Schritt in eine wohltuende innere Ruhe zu finden. Eine klare, einfache Technik, die du nach dem Kurs auch wunderbar im Alltag einsetzen kannst.

Kursdaten und Zeiten:

Jeweils mittwochs, 18 – 19 Uhr

• 28.10.2026· 
• 04.11.2026· 
• 25.11.2026· 
• 02.12.2026·
• 09.12.2026
  

Preis:

Ort:

Bewegungsreichtum, Talackerstrasse 49a, 3604 Thun

Herbstlicht – ein Weg nach innen: Auszeit im Solbad Sigriswil

Samstag, 31.10. – Sonntag, 01.11.2026

Komm raus aus dem Alltag, sei ganz bei dir. Ein Wochenende, das dich zurück in die einfache Kraft der Stille führt.

Du findest Raum zum Abschalten, zum Entspannen und für echte Selbstfürsorge. Bodenständig, wohltuend und frei von Schnickschnack – einfach Zeit für dich und das, was dir gut tut.

Es erwartet dich:

• ein Willkommensdrink 
• ein 4-Gang-Abendessen, eine Übernachtung und ein reichhaltiges Frühstücksbuffet im Solbad Sigriswil
• 3 Kurseinheiten zu Stille, Entspannung und Selbstfürsorge
• Freier Eintritt in den Wellness-Bereich des Solbads
• Die Begegnung mit netten Menschen, die den persönlichen Kontakt und Austausch schätzen sowie den Rückzug akzeptieren
• Zeit für dich 

Kosten pro Person:

Ort:

Solbad Sigriswil

Anmeldung:

Wenn die Seele aufatmet

Durchatmen, aufblühen und den Frühling willkommen heissen Hotel Halde, Oberried (Schwarzwald)

vom Donnerstag, 15.04.2027 bis Sonntag, 18.04.2027

Schenke dir vier Tage voller Natur, Genuss und wohltuender Entschleunigung. Umgeben von der Weite des Schwarzwalds, frischer Frühlingsluft und der herzlichen Atmosphäre des Hotel Halde findest du Raum zum Durchatmen, Auftanken und Geniessen.

Besondere Momente für unsere Gruppe

Zwischen Genuss, Natur und Erholung lädt ein exklusiv für diese Auszeit gestaltetes Kursprogramm dazu ein, innezuhalten, aufzutanken und mit neuer Leichtigkeit in den Frühling zu starten. 

Sanfte Bewegungserfahrungen
Leichtigkeit, Körperbewusstsein und Wohlbefinden fördern.

Koordination & Gleichgewicht
Die innere und äussere Balance stärken.

Selbstwirksamkeit & Resilienz
Eigene Stärken entdecken und neue Kraftquellen erschliessen.

Absichtslosigkeit & Ge-lassen-heit
Innehalten, loslassen und den Moment bewusst geniessen.

Kosten Unterkunft & Verpflegung

Doppelzimmer Feldberg mit Halde-Kulinarium zur Einzelnutzung: € 1'119.–
Doppelzimmer Feldberg mit Halde-Kulinarium: € 1'284.–

Unter https://halde.com findest du alle enthaltenen Leistungen des Hotels! 

Aus eigener Erfahrung: Das Essen ist wirklich topp 😊

Begleitung und Kursangebot mit Christine Karo 

Frühbucherpreis bis 28.12.2026: CHF 245.–
Ab 29.12.2027: CHF 315.–    

Anmeldung

Kursprogramm
Direkt bei Christine Karo, 078 621 23 93 oder info@bewegungsreichtum.ch (Anmeldeformular wird zugestellt)

Unterkunft & Verpflegung
Direkt beim Hotel Halde unter info@halde.com mit dem Vermerk «Gruppenreise Karo»

Eine Einladung, den Alltag für ein paar Tage hinter dir zu lassen, neue Kraft zu schöpfen und dem Frühling mit mehr Leichtigkeit, Gelassenheit und Lebensfreude zu begegnen.

Regelmässige Kurse

Yoga für Rücken, Schultern und Nacken

• Sanfte Lektionen im Liegen, Sitzen oder Stehen 
• Übungen, die deine Wahrnehmung schärfen und Bewegungsfreiheit fördern
• Zeit für Rückzug, Entspannung und das Erforschen neuer Bewegungswege
• Eine kleine, persönliche Gruppe für individuelle Begleitung

Daten 2. HJ 2026: 

Jeweils freitags von 17:00 – 18:00 Uhr

14.08.26
28.08.26
04.09.26
11.09.26
18.09.26
02.10.26
16.10.26
30.10.26
06.11.26
13.11.26
27.11.26
11.12.26
18.12.26

Dein Beitrag zu mehr Leichtigkeit

Gesamtpaket: CHF 455.– (späterer Einstieg auf Anfrage)

Buchung von einzelnen Terminen: CHF 40.- / Termin

Warum regelmässig teilnehmen? 

Daten 1. HJ 2027: 

Jeweils freitags von 17:00 – 18:00 Uhr

15.01.27
29.01.27
05.02.27
12.02.27
05.03.27
12.03.27
02.04.27
09.04.27
30.04.27
21.05.27
04.06.27
25.06.27

Dein Beitrag zu mehr Leichtigkeit

Gesamtpaket: CHF 420.– (bei späterem Einstieg: anteilmässig)

Buchung von einzelnen Terminen: CHF 40.- / Termin

Warum regelmässig teilnehmen? 

Irish Dance