Sämtliche hier aufgeführten Kurse setzen keine Vorkenntnisse voraus und können auch von Interessenten besucht werden, die erste Erfahrungen sammeln möchten. Ich arbeite ausschliesslich in Kleingruppen bis maximal 5 Teilnehmenden (Onlinekurse mit maximal 6 Teilnehmenden). Dies erlaubt mir, auf die Voraussetzungen und Bedürfnisse der einzelnen Personen einzugehen. Individuelle – auch taktile – Korrekturen sind möglich.
3 Achtsamkeits-Abende
Wann?
Dienstag, 13., 20. und 27. August 2024
19:00 – 20:30
Wo?
Bewegungsreichtum
Talackerstrasse 49a
3604 Thun
Inhalt:
Du wirst:
- dich in Gelassenheit üben
- Verspannungen lösen
- Vertrauen und Mut wählen statt Sorgen und Angst
- Deine Körperwahrnehmung stärken
- Dich in Dankbarkeit üben
- Im Sinne eines achtsamen Umgangs mit dir selbst, werde ich dich durch Meditationen und Körperreisen führen. Auch Entspannungstechniken werden zum Zuge kommen.
Lass dich überraschen und gönne dir deine ICH-Zeit!
Wenn du magst, dann wird dein Abend abgeschlossen durch:
– eine sanfte Nackenmassage
– eine sanfte Mobilisation der Füsse
– eine sanfte Mobilisation des Schulterbereichs
Bringe bitte ein Notizbuch mit in die Stunden. Es wird Zeitinseln geben, um Gedanken und Ideen für die persönliche Umsetzung im Alltag geben.
Kosten:
Buchung und Bezahlung aller drei Abende:
CHF 120.- bis zum 30. Juni 2024
Buchung einzelner Daten (nach Verfügbarkeit):
CHF 50.-
Die Bezahlung erfolgt unmittelbar nach der Anmeldung.
Es gelten die AGBs.